各位老师家长，在你身边，是不是也有经常做事毫无动力但是只要一打游戏就浑身来劲的孩子？

　　各位，当你在为孩子沉迷游戏而发愁的时候，您有没有想过，孩子是否也游戏上瘾了呢？要是孩子真的游戏上瘾，我们能做点什么呢？

“游戏成瘾”被世界卫生组织列为精神疾病

世界卫生组织在今年初宣布，该组织将在今年发布的第11版《国际疾病分类》（ICD-11）中，加入“游戏成瘾”（gaming disorder），并列为精神疾病。

WHO表示，游戏成瘾的症状包括：

1、无法控制地打电玩（频率、强度、打电玩的长度都要纳入考量）；

2、越来越经常将电玩置于其他生活兴趣之前，即使有负面后果也持续或增加打电玩的时间。

如果以上行为持续12个月以上或者非常严重但少于12个月，那么就会被医生确诊游戏成瘾。

15到19岁人群需要被重点关注

第四十一次《中国互联网络发展状况统计报告》显示：截至2017年12月，我国网民规模达7.72亿，其中学生群体规模最大，占比为25.4%。更引人注意的是，孩子们的“触网”年龄越来越小。有课题组曾在2010年和2017、2018年分别进行两次采样调查，结果显示，我国青少年对网络游戏等成瘾行为有加剧趋势。

国内较早开展网络成瘾治疗者、解放军总医院网瘾治疗中心主任陶然称：“游戏成瘾，早就应该纳入精神疾病！”

陶然曾表示，15~19岁是最易出现游戏成瘾的年龄段，这主要与他们大脑尚未发育完全，世界观、价值观、人生观尚未成熟，自制力较差、好奇心较强，学业、家庭及人际关系压力大等有关系。

更为严重的问题是：游戏成瘾者低龄化趋势越来越明显，留守儿童成为亟需关注的群体。

陶然认为，游戏成瘾肯定是一个单独的疾病。国际上很多研究发现，长期沉迷游戏者的神经递质、多巴胺等都发生了改变，大脑不同程度受损。2009年，陶然通过核磁对60个病例进行的研究发现，游戏成瘾者的大脑额叶比正常人缺血8%~10%，这将导致自制力下降。与此同时，游戏成瘾者往往可伴有多种躯体症状，如视力下降、键盘手、颈椎病等。

游戏成瘾的危害极大，总体上看，表现在以下四方面：

1、严重影响社交能力。成瘾者往往沉浸在游戏的世界里，不愿与人交往；

2、导致社会能力丧失。不上学、不工作，未来堪忧；

3、认知变得固执、偏执，行为怪异。为了网络游戏，其他一切不管不顾，不洗头、穿尿不湿者大有人在；

4、情绪问题严重。很多人伴有严重的抑郁、焦虑等。

在陶然看来，将游戏成瘾纳入精神疾病好处甚多，其中之一便是将打击社会上鱼龙混杂的网瘾戒断机构。“既然确定为一种疾病，那么只能由医疗机构来进行诊疗，这将在极大程度上推动游戏成瘾者接受科学、规范的治疗。”陶然表示，这也将挽救一大批青少年，长期看有助于降低犯罪率，减轻社会负担。

作为老师和父母，我们能做些什么？

对于网络游戏，一直是家长老师头疼的一件事。我们认为：游戏可以玩，但一定不要让孩子被它控制住，而是要让孩子去控制游戏。

如果家长老师引导得好的话，网络游戏是孩子们休息娱乐的一个好项目。但如果引导不好，反而会让孩子沉迷其中。

那么，我们应该如何正确引导孩子呢？

当孩子开始沉迷游戏的时候，家长首先需要“闭门反思”

有些时候游戏本身是一个“替罪羔羊”，它反映的是亲子关系当中，本身就结下的一些“梁子”。

通过游戏能看到，孩子在关系当中所承受的，都是怎样在虚拟世界当中被满足。所以当孩子已经沉迷于游戏，或者说成瘾于游戏的时候，家长在思考自己该怎么做的时候，第一点是要关起门去反思一下，在自己和孩子的这种亲子关系中，是否出现了一些压力或者状况是需要去面对的。

家长要抓住孩子的心，帮孩子鉴别游戏

建议父母适当地去了解一些游戏行业的发展，和年轻人的一些语言。包括如何去帮助孩子去选择相对适合的一些游戏。其实，网络游戏也分很多种，这个网上可能有几百万款游戏。有些游戏非常益智，而有些游戏除了宣扬暴力和色情，骗装备的钱之外就真的没有什么好处。

怎么帮助孩子去鉴别这些游戏，也是父母去做的一个功课。

让孩子学会自我管理

在玩游戏这件事情上，需要把制定规则的权利去交给孩子，然后把监督执行的功能去留给自己。这个是指，有些孩子玩游戏，爸妈难免会担心说孩子沉溺。我觉得与其把担心闷在心里，不如和孩子坐下来好好聊一聊。

跟孩子聊的姿态，可以是：你玩游戏我并不会反对，但是我希望你可以自己去制定一个规则，去更好的进行自我管理。也就是让孩子自己来说，他怎么玩游戏。

帮助孩子认识游戏背后的东西

家长可以和孩子一起去探索这个游戏背后的一些东西。比如，游戏究竟为什么会让人成瘾，或者说设计游戏的时候究竟有哪些元素是吸引人的。

父母和孩子完全可以去讨论这些内容。就相当于你去解剖这个游戏的过程，也能帮助孩子认识到游戏背后的一些东西。说不定，以后他长大真的会去变成一个游戏设计师呢。家长可以在有引导的状况下，和孩子一起去看这些。用一个非常理智化的方式，帮助孩子建立起，对于游戏更加健康的态度。

帮助孩子从游戏中学习做一个有趣的人

在有很多企业，尤其是一些年轻的公司在进行游戏化的管理。比如说，员工打卡不再需要考勤机，而是用积分或者说像那种玩游戏的方式来进行。

那么，在一个家庭当中进行这种游戏化的思考，父母也是可以去学习和借鉴的。比如说，当一个希望孩子他在学业上取得一些成就的时候，你怎样通过一种游戏化的设置能让他感觉到更多的成就感，或者说在你们的一个沟通过程当中，有没有一些游戏化的元素，让孩子即使到了青春期，依旧觉得你是一个有趣的人。

当孩子游戏成瘾时，请正确对待Ta

最后一点也是非常重要的，就是如果孩子已经对游戏成瘾，有必要的话要求助专业人士，比如说一些家庭治疗师，或者一些个人的心理咨询师。

玩游戏未必是一个归因，它可能是一个结果。它反映的是这个家庭当中，本身就需要被处理的一些情结，一些动力。所以这一部分家长的及时求助对于孩子和整个家庭也是非常重要的。

在教育孩子方面，不要紧逼孩子学习，正确引导。艾桥心理一直在探索和实践，提高孩子综合素质，让孩子远离“网瘾”，快乐成长。