有信心  无难“试”—— 高考加油站

最近很多朋友咨询关于高考压力太大怎么缓解的问题。家长反映，孩子出现紧张，失眠，头晕恶心，出虚汗，尤其是每次测试分数下来时，担心害怕。有的会出现脾气大，敏感多疑，恐惧上课，就怕发一大堆卷子。还有的同学产生了放弃的念头。艾桥心理咨询工作室，有多年处理高考焦虑的经验，给您 提供一些建设性的建议，希望可以帮助到有需要的朋友。

首先，我们家长要引导孩子，正视高考、从容面对，好心态更能出色发挥。过去，很多家长把高考作为孩子人生唯一出路，认为考名校，才有出息。成千上万成功人士，他们的事迹告诉我们一个事实，不学习，没有知识不行，但也并不一定每个成功者都是名校毕业的莘莘学子，高考不是人生的全部，尽力就好。在自己能够承受的压力下，尽量让孩子放松身心，轻装上阵，才有学习效率，考出好的成绩。

其次是已经有了负性情绪，身心都出现了不良症状怎么办呢？在分秒必争的高考前，不能休息，不能请假，不能早睡，不能聊天，诸多的“不能”。心理师提醒您：工欲善其事必先利其器。磨刀不误砍柴工。孩子必须有个身心健康的状态，才应对高考压力。建议在孩子最需要心理援助的时候，家长首先伸出援手，支持孩子求助于心理师。

用心理科学来解释人在紧张失衡的状态下，大脑的工作程序改变的现象：1、直接导致大脑神经递质紊乱，出现睡眠指令障碍，精神疲劳，神经过敏；2、头部不适感，头部不适体现得比较严重了，感觉浑身乏力，做什么都想放弃。3、导致植物神经功能紊乱：胃部不适，吃不下饭，胸部添堵，吃了也不消化。这就告诉我们，考生保持良好的情绪是多么重要。高考生在这样特殊时期，出现其中的一种状态，就得给于高度重视。自己解决不了，智慧的做法就是求助于心理师。

三、家长问：需要使用药物吗。有的高考生家长，不太了解心理方面的知识，孩子有了问题立刻想到了去医院解决。其实，一把钥匙开一把锁。心理问题还得心理师来解决。高考生出现的压力，焦虑，疲劳，恐惧等，都属于心理问题。更何况药物是解决症状的，压住症状不等于解决了根本问题。而心理师使用的认知疗法、沙盘疗法、意象对话疗法、催眠疗法等，是从根本上改善和排除病灶的，所以，高考前的心理问题，最好的解决办法还是求助于心理师。

四、提高成绩的可能。有的人会说，孩子离高考越来越近了，提高成绩简直就是幻想。其实不然，没听过临阵磨刀嘛，刀快了，效率就高了。心理师使用的专业技术，就可以调动考生学习的积极性，在最后的冲刺阶段，在保持良好情绪的状态下做最后一搏，迎接高考必然不负众望。