伊宁市艾桥心理咨询服务中心
伊宁市心理咨询“专家”热线:13031316656      地址:四川路江南春晓北门--家长免费电话咨询
2020艾桥工作室开启电话、视频咨询

有信心  无难“试”—— 高考加油站

 二维码 5
发表时间:2021-02-03 13:58

最近很多朋友咨询关于高考压力太大怎么缓解的问题。家长反映,孩子出现紧张,失眠,头晕恶心,出虚汗,尤其是每次测试分数下来时,担心害怕。有的会出现脾气大,敏感多疑,恐惧上课,就怕发一大堆卷子。还有的同学产生了放弃的念头。艾桥心理咨询工作室,有多年处理高考焦虑的经验,给您 提供一些建设性的建议,希望可以帮助到有需要的朋友。

首先,我们家长要引导孩子,正视高考、从容面对,好心态更能出色发挥。过去,很多家长把高考作为孩子人生唯一出路,认为考名校,才有出息。成千上万成功人士,他们的事迹告诉我们一个事实,不学习,没有知识不行,但也并不一定每个成功者都是名校毕业的莘莘学子,高考不是人生的全部,尽力就好。在自己能够承受的压力下,尽量让孩子放松身心,轻装上阵,才有学习效率,考出好的成绩。

其次是已经有了负性情绪,身心都出现了不良症状怎么办呢?在分秒必争的高考前,不能休息,不能请假,不能早睡,不能聊天,诸多的“不能”。心理师提醒您:工欲善其事必先利其器。磨刀不误砍柴工。孩子必须有个身心健康的状态,才应对高考压力。建议在孩子最需要心理援助的时候,家长首先伸出援手,支持孩子求助于心理师。

用心理科学来解释人在紧张失衡的状态下,大脑的工作程序改变的现象:1、直接导致大脑神经递质紊乱,出现睡眠指令障碍,精神疲劳,神经过敏;2、头部不适感,头部不适体现得比较严重了,感觉浑身乏力,做什么都想放弃。3、导致植物神经功能紊乱:胃部不适,吃不下饭,胸部添堵,吃了也不消化。这就告诉我们,考生保持良好的情绪是多么重要。高考生在这样特殊时期,出现其中的一种状态,就得给于高度重视。自己解决不了,智慧的做法就是求助于心理师。

三、家长问:需要使用药物吗。有的高考生家长,不太了解心理方面的知识,孩子有了问题立刻想到了去医院解决。其实,一把钥匙开一把锁。心理问题还得心理师来解决。高考生出现的压力,焦虑,疲劳,恐惧等,都属于心理问题。更何况药物是解决症状的,压住症状不等于解决了根本问题。而心理师使用的认知疗法、沙盘疗法、意象对话疗法、催眠疗法等,是从根本上改善和排除病灶的,所以,高考前的心理问题,最好的解决办法还是求助于心理师。

 四、提高成绩的可能。有的人会说,孩子离高考越来越近了,提高成绩简直就是幻想。其实不然,没听过临阵磨刀嘛,刀快了,效率就高了。心理师使用的专业技术,就可以调动考生学习的积极性,在最后的冲刺阶段,在保持良好情绪的状态下做最后一搏,迎接高考必然不负众望。

艾桥心理咨询服务中心微信Lzz614683917




会员登录
登录
我的资料
留言
回到顶部