抑郁症正在成为人类第二大“杀手”,我们该如何自救?

一首《海底》，道尽抑郁症患者的心声。 通过歌词，我们可以感受到抑郁症患者的迷茫、挣扎与痛苦...... “春日雨，夏蝉鸣，明天是个好天气；秋风起，雪花轻，海底看不见四季”。仿佛像是将磅礴的生命力通过歌声灌入海底，像是一场隔空喊话，对着想要轻生的人诉说。    ——你知道吗，抑郁症，正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计共有3.5亿人患病。   

抑郁患者的增多正是一场全民焦虑的体现，抑郁症患者的年龄层次也从一开始的集中于青壮年扩展到了“上有老、下有小”的情况。   

那么抑郁症的核心表现有哪些呢？

a.    情绪低落

前期表现为闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”，常产生无用感、无助感和无价值感。经过一段时间发展演变为绝望，有度日如年、生不如死之感，反复出现消极观念或自杀行为等。

b.    意志活动减退

不爱活动，浑身发懒，走路慢，言语少。很多患者没有节食时会伴有食欲下降，不想吃饭，或者亢进、体重减轻或者增加，常常失眠或者睡不醒，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经紊乱。

c.    思维迟缓

大脑反应迟钝，脑子空空的，变笨了，思考问题困难，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下，什么也不想干，以往可以胜任的工作生活现在应付不了;患者不仅开始自我评价降低，自责自罪，严重时可出现罪恶妄想、反复出现消极观念或者行为。    抑郁症表现多种多样，具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。    除此之外，心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。

如果您有以上这些问题的一部分，请一定照顾好自己，一定要引起重视，及时的去正规的医院进行诊断，结合心理咨询共同进行治疗，以防引起严重后果。

伊宁市艾桥心理咨询室是一家有17年经验的工作室，接手案例多达一千多起，我们立志创造更多充满爱、理解与关怀的环境，让抑郁症患者多一点光，多一点暖。欢迎大家与艾桥心理咨询一起疗愈自我，寻回人生的快乐和幸福！