人间虽抑郁，但请你好好活下去

你看来来去去这么多人，你看走走停停这么多人，都是活着的吧？

你有没有想过，这么多人中到底有多少人正准备自杀？

其中包括自己么？

首先，请你至少今天相信你关注我是因为我爱你。

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抑郁症从来就没有停止过杀人。

12月18日下午6点，组合SHINee成员金钟铉离世，警方在死亡的地方发现了已经燃烧过的物体，疑似褐煤与速燃煤，并认为其可能自杀身亡。

报警前金钟铉姐姐收到了来自弟弟的短信，出现了“我活得很累”“让我走吧”“这是最后的道别”等字眼。结合他托朋友保存的遗书，警方认为是因为抑郁症的折磨让他选择了死亡。

至此，我尚只能叹息一句，可惜了。

要是有一点点活着的想法，谁会选择去死呢？

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给你们讲个故事。

很久之前，确实是很久之前了。

那会儿我才开始写文字，后台读者不过百人，我总觉得有人愿意花时间听你瞎叨叨是一件很幸福的事情。

这其中有一个读者，每天我一更新，就在我后台留言：神经病。

那会儿留言少，所以那些留言的id头像我都认识，持续了得有接近四五十篇文字吧。

后来我加上了她，我们聊得很开心，这姐们儿活脱脱就是一个大写的行走的黄段子，深得我心，关键长得还挺好看。

直到有一天我码字到深夜，她忽然发过来一条语音，带着一种极端压抑的情绪，也是在那天晚上我得知她患有中度抑郁症，已经一年多了。

我本来有点烦躁，因为码字确实是不能被打扰的。但当我得知她的病情时，我迅速调整了模式，绞尽脑汁发挥着我的各种天赋技能，耍贱卖萌自黑吐槽……

我陪她聊到了天亮，晨光熹微。

从这一天起，我每天都在后台盼望着她跟我留言：神经病。我经常主动找她聊天，而且还查阅了不少关于抑郁症的资料。

有一天我们聊得正开心。

她忽然问我：“你身边有得过抑郁症的人么？”

我身边其实没有，或许有，我不知道，但我琢磨了一下，回她：“有啊，不过都痊愈了，现在全都活泼得让我怀疑那些智障是不是有多动症。”

她回了一条：“药好贵的，五六百一瓶呢。”

我不知道怎么回复，挑了个表情包回过去。

“我会好好努力的，你也要好好加油。”后面跟着一个大兵抽烟的表情。

“你这是要去打江山了吗？”我回复道。

她隔了十五分钟才回复。

“你怕有一天我会不和你聊天了吗？”

“怕。”

“为什么？”

“不为什么，你对我来说是很重要的人。”

“成，晚安。”

“晚安。”

这是她和我最后一次聊天的记录。

后来，我发消息她就没有再回过了，朋友圈也一直没有更新，我不知道她的电话号码，也不知道她的工作职业，甚至连她的名字我都不知道，我只知道她是广州湛江的。

她现在就静静躺在我的通讯录上，杳无音讯。

我以前写完文的时候会给自己留一句：想念那个天天留言叫我神经病的小姐姐。

只希望那个熟悉的头像会重新出现在后台，留上三个字：神经病。

我也不知道她现在怎么样了，是死是活，黄段子还讲得好么，还是那么漂亮么，她该明白，在四川，有一个人挺在意她的。

有时候想起来我会自责，有时候也会安慰自己，或许，她只是不用这个微信号而已。

后来读者渐渐多了起来，我也曾和一个想要自杀的读者打过电话，告诉她：“尽管这个世界有特别多特别多不好的地方，但是我知道，因为有你，会变得更美好。”

我现在依然想要告诉我的每一个读者：

是的，这个世界肮脏、矛盾、痛苦且悲哀，但是，你可以做自己的那一束光，照亮你想要的每一寸山河，这世界缺了你，不行。

至少，现在看到这篇文章的每一个人，对我来说，都非常重要。

我爱你。

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抑郁症最难的一点就是不被人理解。

在朋友眼中，是矫揉造作，是无病呻吟，是“多大点事儿，至于吗”这样的话，有些粗浅认知的人会觉得这是神经病，进而排斥或者远离；在家人眼中，如果你成年，觉得一句别太累了就够了，如果你未成年，甚至还会以为你是青春期叛逆。

这对于抑郁症患者来说难道不觉得有点残忍么？

确实，抑郁症这种病识别率辨识度太低，但是，这依旧是病，不仅是病，还是一种在全世界发病率为11%的病，还是一种保守估计都超过3亿以上患者的病，还是一种每年死亡超过100万人的病，还是一种世界卫生组织预计2020年就会成为全球前三的疾病。

懂么？

抑郁症又叫抑郁障碍，是心境障碍的主要类型，临床表现为心情低落、思维迟缓、意志活动减退、甚至出现木僵的认知功能损害等，严重者出现幻觉、妄想、悲观厌世甚至出现自杀行为。每次发作持续两周以上，长者数年，有反复发作的倾向。

有的病是肉体上的痛苦，那抑郁症，就是情绪上的煎熬。

2003年4月1日，张国荣从酒店24楼飞身跃下，原因是罹患抑郁症。

你说抑郁症就是无病呻吟，矫揉造作，我来问你，到了张国荣这样影、视、歌无一不大红大紫、名利双收、爱人在侧的人生赢家境界，你给我一个他离开的理由？

这个问题，世人问了他14年了。

亚里士多德、梵高、川端康成、阮玲玉、海明威、三毛、李晓、陈宝莲、贾宏声、希斯.莱杰、乔任梁……

这串死于抑郁症的名单很长，还有很多很多我们不知道的人。

码字久了，我和不少患有抑郁症的读者聊过天，发现很多本来可以好好治愈的人，却因为旁人的不理解，病情变重，直至意志力崩溃，直至死亡。

抑郁者的死亡是没有仪式感的，就像吃饭喝水一样随便。

微博上有个叫做“走饭”的抑郁症po主，她的最后一条微博是这样的：

这些行走在生死之间的人，这些外表都是阳光积极乐观向上的人，这些内心都是痛苦挣扎的人，他们的痛苦我们是没有办法感同身受的。

既然没办法，就别去用那些自以为是的理由去开导，不要否定他们的病情。

他们需要的是理解，因为这是生理出现了问题，这不是性格问题，这不是情绪问题，这是病，他们不是奇怪的人！

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抑郁症离我们很近，真的。

我父亲有一个以前工作上认的拜把子兄弟，关系很好。

伯伯在我念小学四年级的时候跳楼自杀了，在我们县城当时最好的酒店。

那时，那个伯伯也是因为工作压力太大患了抑郁症。

在很久之前我写过一篇《请你好好活下去》的文章，这个文章里记着我活了23年唯一想自杀的时刻，那是我高二转校去遂宁念书的时候，那篇文章后来被我删掉了，因为……有一天我酒喝多了点错了……

第一次离开小县城；没有朋友，谁也不认识我，我也不认识谁；每天自己去食堂然后回宿舍，也没有去打球；放假的时候就窝在宿舍看小说，上课的时候就数着学校外面铁路桥上飞奔而过的动车；整夜整夜不睡觉，手机没电就看着窗外发呆。

那段时间我很明白我出了问题。

那天要不是舍友闯进宿舍吓我一跳，我的刀会准确地落在我的手腕上而不是在我的虎口上；那天要不是他叫上我和他爸爸妈妈一起吃饭；那天要不是我恰好接到我奶奶的电话，问我在干嘛，冷不冷，饿不饿，或许，也就没有现在这个诨号叫做“鹿人三千”的娃儿了。

后来，我也曾遇到特别难熬的时刻。

刚搬到成都那会儿，后来失恋那会儿，都是我这些年特别难受的阶段，但我都没有想过要离开这个世界。

虎口上的伤疤告诉我：没有一个人会孤独一辈子，没有一个人不配活着。

Look，就是这个疤：

毕竟还有那么多好看的小姑娘等着我去撩呢……

咦，这么说是不是显得我有点流氓？

请相信我是个乖娃娃，谢谢。

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以前我发起过一个游戏，这个游戏叫做“麋鹿”，你要不要玩？

亲爱的，你是一头贼几把活泼的麋鹿。

如果你确定要玩这个游戏，请开始完成以下任务，每天完成后情况如实报告，一旦开始就不能退出，任务时间不限。

第一天：早上拉开窗帘，让阳光洒在你的脸上，微笑着喝完一大杯温开水。

第二天：告诉你楼下早点铺的老板，你家的早点非常好吃，你非常喜欢，祝你生意越来越好，记得要微笑。

第三天：跑一个小时步，洗澡的时候必须大声唱歌。

第四天：约两个朋友一起去嗨，打球、唱K、逛街随便你。

第五天：看三个小时的书，当然注意保护视力和喝一杯热牛奶。

第六天：给你好久没有见过的朋友打一个电话。

第七天：看一场电影，必须吃掉两桶爆米花。

第八天：写一封信，给未来的自己，把这封信封起来，写上你现在超级有动力。

第九天：给地铁公交上的老人让个座，他们如果道谢就面带笑容说应该的，如果没有道谢的话，你微笑就好。

第十天：不要生病。

第十一天：看三篇鹿人三千文章下面的评论，并尝试着给他评一条很多字的。

第十二天：在便利贴上画一个笑着的鹿，然后把它贴在冰箱上。

第十三天：在有星星的夜里打电话给你的好朋友，让星星把你的笑容留在每一天。

第十四天：去爬山。

第十五天：自己写一首诗，然后把它放到朋友圈去。自己先点赞。

第十六天：去吃吃吃吃吃吃，火锅啊什么的随便你。

第十七天：在家看一上午的《海贼王》。

第十八天：休息一天，上传两张自拍，要有笑容，上传三张景物照，要有阳光和植物。

第十九天：把自己屋子收拾干净，衣物要洗完。

第二十天：给爸爸妈妈发一条短信，说“我爱你们”。

第二十一天：从今天开始，直到你的第五十天，都坚持做一件事情，做完了就来我这里领最后一个任务，这件事情叫做早睡早起按时吃饭。

第五十天：ok，亲爱的麋鹿，今天是“麋鹿”游戏的最后一个任务了。

• 请你好好活下去。
  

你是这个世界上独一无二的温暖。不管发生什么事情，你都要坚持下去，面带微笑，说一句“去你妈的火鸡腿”。

• 请你好好活下去。
  

为了你自己，为了爱你的每一个人，为了想让你幸福的每一个人，这其中也包括我，毕竟你连我都还没有睡过呢。

• 请你好好活下去。
  

黑夜不长，等待你的是灿烂千阳，你去看看街上，谁嘴上的微笑，没有光芒？

• 请你好好活下去。
  

每当你觉得生活很困难的时候，每当你觉得人间不值得的时候，每当你觉得想要离开的时候，每当你觉得心里痛苦的时候，每当你记忆力下降意识恍惚的时候，每当你不想理身边所有人的时候，就重新开始这个游戏，好吗？

这个游戏永远有效，我是你忠诚的游戏管理员鹿人三千。

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如果你身边有抑郁症患者，请告诉他们：“我会永远陪着你。”

如果你有抑郁症，请你从今天开始持续相信，你关注我是因为我深爱着你。

我把这篇文字放在中午发送，如果你第一时间看见，请你抬头看看窗外。

阳光，是我对你最虔诚的祝福。

顺便说一句：你的笑容，比阳光更好看。